最近、とても暑い日が続きますね
外は蒸し暑いのに、手足はいつも冷たい、
そんな夏の冷え性にお悩みの方も
少なくないのでは？？
冷房での外からの冷えと、冷たい飲み物や食べ物で
知らず知らずのうちに内側からも
体を冷やしてしまっています
暑いからとお風呂をシャワーだけで済まさず
38〜40℃のぬるま湯に最低でも10分ほど浸かり
手足の末端までしっかり温めましょう
また、食欲がないからと朝ごはんを抜くことで
体温が上がらないまま1日がスタートしてしまい
代謝ダウンにも繋がります
栄養のある食事と、夏こそ温活を意識して
夏バテしない体づくりをしていきましょう
