低GI食品のお話し🥦

 

こんにちは♪

以前、糖化についての記事で、

GI値の高い商品を避けることをお話ししていましたが、

そもそもGIとは食後血糖値の上昇度を表す指標です。

 

血糖値の上昇が激しいほど脂肪を蓄えやすくなります。

 

ダイエットの際にカロリーを気にされている方は多いと思いますが、

「高カロリー＝高GI値」ではありません🙅‍♀️

 

なので炭水化物でも食べるタイミングや、種類によっては

脂肪として吸収されにくくすることもできます。

 

ストレスなく、美味しく食べてきれいになれるのが理想ですね🌟