お腹がスッキリしない、便秘に悩んでいるという人は少なくないのでは？
「3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」を便秘とされています。
便秘の原因としては、不規則な食事や生活、緊張などのストレス、体質、便意を抑制する習慣などがあります。
無理なダイエットや偏食などの食生活の乱れや、女性ホルモンの影響で腸の働きが鈍くなり、便秘になりがちです🌀
加齢によって大腸の働きが鈍くなることも便秘の原因の一つです。
便秘になるとお腹が張ってつらいだけではなく、腸にととどまった便が腐敗し、有害物質が発生します👿
腸内環境は悪玉菌が優勢になり、腸内フローラのバランスが崩れてしまいます。
また、有害物質が腸壁の毛細血管から吸収され、血液中にめぐって全身に行き渡り
肌荒れや、吹き出物が出やすい、肌がくすむ原因に⚡️
悪玉菌が増えて腸内フローラのバランスが崩れると、善玉菌が持つ免疫作用を阻害するため風邪やインフルエンザの感染症にかかりやすくなり、
大腸がん、肥満・糖尿病、アトピー性皮膚炎、花粉症などのアレルギー性疾患などにも繋がります😵
普段の食生活を見直したり、ストレスがたまらない生活を心がけることも大事ですが、
難しい場合はビフィズス菌を含む食品やサプリメントを積極的にとって善玉菌を増やす腸活で、
内側から美肌・美ボディ作りをしていきましょう🌱
