こんにちは♪
夏になると痩せていくイメージが強いと思いますが
実は冬よりも夏の方が痩せにくいんです
その理由としては…
気温が暑くなり体が省エネモードに
冷たい食べ物や飲み物による内側からの冷え
冷房による外側からの冷え
暑くなるとお風呂もシャワーで済ませがちになり
なかなか温めることができず代謝ダウンに
夏に痩せたように感じるのは、汗で水分が出やすかったり
夏バテで食べれなく一時的に体重が落ちることがほとんど。
食べずに痩せるのはダイエットの大敵
代謝も下がる一方です
なので夏こそ温活で代謝アップ
していきましょう！
なかなか湯船に浸かるのが難しい方は、
髪の毛や体を洗いながら洗面器で足湯だけでもしてみてください
体の末端は体温よりマイナス5度と言われているので、
末端を温めるだけで体温も上がり、
体温が一度上がると代謝は12%、免疫は30%も上がると言われています
温浴や足湯、なるべく氷無しの飲み物など、
夏こそ冷え対策をしてみてください
